تهدف القراءة العامة للصحة العامة إلى المراجعة الشامل لجميع الأبعاد ذات الاهتمام بالصحة, من المحركات الاجتماعية, الإنتاج , وال القوانين. من خلال دراسة هذه المحركات , يمكن للمسار تحديد المتغيرات وراء المشاكل التي واجهت الصحة العامة, ووضع الأطر المساعدة لتحسين الصحة .
العناية بالجسم والروح
يُنصح بالاهتمام {بصحتنا الجسدية و النفسية . يمكن أن {العادات المفيدة في تحسين جسمنا . و بالاضافة الي ذلك , التركيز {على {المشاعر الإيجابية و {النوايا الخيرة.
وذلك الجسد والروح معا، أن تُمارسة الرياضة في مُحسّنة كيفما تفكيرك، و الزيادة في انتباه.
القلق والتوتر: أثرهما على الصحة تأثير التوتر والقلق على الصحة
التوتر والقلق من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الجسم. يمكن أن يسبب التوتر والقلق اضطرابات في الراحة، العادات الغذائية، حالة الإجهاد.
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع معدل ضربات القلب.
- يمكن أن تظهر أعراض التوتر والقلق في العقل مثل:
- الرعب
- مشاكل النوم
- صعوبة التركيز
من المهم التحكم في التوتر والقلق قدر الإمكان. يمكن أن تساعد بعض الممارسات الصحية مثل ممارسة الرياضة, النوم الهادئ، وتقنيات التأمل في تخفيف التوتر والقلق.
الوقاية ضرورية من العلاج
إنّ الإصابة مُرعبٌ ، ولكنّ الوقاية خير أكثر من العلاج .
تؤدي الوقاية في الأنشطة التي تحارب المرض .
على سبيل المثال، يمكنكِ معالجة أخطاء
من خلال السير بمهارة.
click here